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腰椎间盘突出症的家庭护理
作者：佚名 点击数： 更新时间：2008-12-25 11:11:06 【字体：小 大】
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腰椎间盘突出症是由于椎间盘退行性改变，加之抗重物、跌倒等外力作用使周围韧带撕裂、髓核膨出而压迫神经根，或因其周围组织炎症而发生粘连所致。患者常突发腰疼，行动不便，弯腰及行走困难等。少数患者需要住院手术治疗，一般只需门诊治疗，家中休养即可。家中治疗时应注意以下几方面：
饮食调理：每日饮食应少食多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，以使机体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使髓核的膨出加剧，症状加重。每日睡前、晨起引用蜂蜜水、淡盐水可有效的防治便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。
卧床休息：发病后应绝对卧床休息一周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一软垫以维持腰椎自然的生理屈度，这样可以促进血液循环，减轻疼痛。另外，每天还应坚持40分钟以上的仰卧位休息状态。1周后可以逐渐下床做一些轻微的家务劳动，但每天应坚持3-5小时的卧床休息。2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3-4周可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
作好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂，放松，每日早晚各一次，每次5-10分钟左右，也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1-2次，每次10-20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。
锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼，取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体 ，每次2-5分钟，每日2次。1月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上完全抬高身体，每次4-6分钟，每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。
局部热疗：可以用热水袋、 频谱仪、红外线等进行局部热疗，也可用中医方法热敷。中成药跌打丸每日1-2粒，研细，酒调为稀糊状外敷患处，包扎固定后，再施以局部热疗，效果更佳。
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